GRATIS eBook:
Das Geheimnis zum schlank und fit sein mit 40 und mehr

von René von Gunten, NTP CPT

Willst Du ein definiertes und straffes Aussehen, dann müssen zwei Dinge zusammenkommen - eine aufgebaute Muskulatur und wenig Körperfett.

Für mich ist zum Beispiel ein Körperfettanteil von weniger als 10% das Ziel. Hast Du das geschafft und währenddem noch Muskeln aufgebaut, wirst Du auf ein attraktives Sixpäck und definiertes Aussehen stolz sein dürfen. Die Konturen Deiner Muskeln werden deutlich sichtbar und eine Kalifornien-gerechte Strandfigur ist Dir garantiert.

Frauen zielen meist auf einen Körperfettanteil von unter 20%. Mit der richtigen Ernährung kombiniert mit Krafttraining erreichst Du die gewünschten straffen und schön geformten Körperpartien. So schaffst Du die attraktive Figur mit flachem Bauch, schlanken Beinen und einem knackigen Po.

Mein Buch zeigt Dir Schritt-für-Schritt den erfolgreichen Weg zur athletischen Figur:
(bitte, ist doch gern geschehen)

Hinweis: Zurzeit ist nur meine englische Originalversion erhältlich. Ich arbeite an der Übersetzung ins Deutsche.


Hinweis: Zurzeit ist nur meine englische Originalversion erhältlich. Ich arbeite an der Übersetzung ins Deutsche.

GRATIS eBook:
Die 3 Gut-Essen-Grundsätze zum leichter Abnehmen & besser Aussehen

von René von Gunten, NTP CPT

Der Weg zur kugelsicheren Gesundheit und fit-sein nach 40 beginnt beim Essen. Eine gesunde Ernährung ist zwar nicht immer der alleinige Schlüssel zum Erfolg, aber ausnahmslos ein wichtiger Teil jedes Massnahmepackets.

Wann immer es nicht ganz nach Plan läuft und Du an Beschwerden leidest wie zum Beispiel: 

  • Haarausfall
  • Mühe mit Einschlafen oder regelmässiges Aufwachen nach einigen Stunden Schlaf
  • Gewichtszunahme um die Hüfte
  • Anhaltende Müdigkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • "Brain fog" (benebelt sein, unklare Wahrnehmung)
  • Depression
  • Keine Lust auf Sexualität
  • Muskelschwäche
  • Ausbleibende Fortschritte beim Trainieren
  • Muskel- und Gelenkschmerzen

Dann musst Du unbedingt meinen simpel gehaltenen Ratgeber lesen!


Der Swiss Solution 1-Tages Ernährungsplan

für Anfänger

von René von Gunten, NTP CPT

Stehst Du mitten im Leben aber kämpfst Dich oft kraftlos und ausgelaugt durch den Alltag?

Der anregende Einsteigerplan wird Dir helfen frische Energie zu tanken, Dich jünger zu fühlen und einen Tag näher an die stählerne Gesundheit zu kommen.

  • Unglaublich leicht zuzubereitende Mahlzeiten, 20 gesunde Snack-Ideen und ein köstlicher Dessert-vorschlag zum Geniessen ohne Reue
  • Kleiner Abwaschaufwand und schnelle Küchenreinigung dank wenig Geschirr
  • Zutaten, welche in jedem Supermarkt erhältlich und in weniger als 10 Minuten im Einkaufskörbli sind

eBook Gratisedition (PDF)

Gedruckte Buchausgabe

Ideal als Geschenk oder für alle Liebhaber der haptischen Wahrnehmung eines Buches.
CHF 23.90


Empfohlene Kochbücher:

The Autoimmune Paleo Cookbook

Ich finde dieses Kochbuch der Hammer! Einfach und schnell zubereitete Mahlzeiten mit zum Teil nur einigen wenigen Zutaten. Alles was Du brauchst ist ein anständiges Küchenmesser, eine Pfanne - und vereinzelt ein Nutribullet.

Zum grossen Glück muss ich nun kein eigenes Kochbuch schreiben. Mein NTP-Ausbildungskollege Mickey Trescott hat das für mich erledigt. Danke Mickey!

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Eat Happy

Während Mickey's Kochbuch tiptop ist für "Zusammensteller" wie ich es bin, finden Kochliebhaber in Eat Happy die perfekte Lösung.

"Anna's Rezepte bestehen aus einfachen Zutaten, welche ohne teure Küchenutensilien und stundenlangen Vorbereitungen auskommen. Einfach gutes Essen, schnell zubereitet und trotzdem beeindruckend köstlich."

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Zurzeit nur in englischer Sprache erhältlich.